{"id":2403,"date":"2017-10-04T00:21:49","date_gmt":"2017-10-03T22:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/?p=2403"},"modified":"2017-10-04T00:21:49","modified_gmt":"2017-10-03T22:21:49","slug":"fria-radikaler-antioxidanter-och-oxidativ-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/2017\/10\/04\/fria-radikaler-antioxidanter-och-oxidativ-stress\/","title":{"rendered":"Fria radikaler, Antioxidanter och Oxidativ stress"},"content":{"rendered":"

F<\/span>\u00f6r 14 dagar sedan tog mina gr\u00f6na tekapslar slut och jag missade att best\u00e4lla nya. Och nu \u00e4r jag s\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 tr\u00f6tt! Egentligen \u00e4r det bra, f\u00f6r jag vet hur tr\u00f6tt jag var innan jag b\u00f6rjade ta dom, men hade \u00e4nd\u00e5 gl\u00f6mt det lite.<\/p>\n

S\u00e5 nu har jag f\u00e5tt k\u00e4nna efter vilken nytta de g\u00f6r f\u00f6r mig och jag l\u00e4ngtar efter att b\u00f6rja ta dom igen.<\/p>\n

\n

F\u00f6r mig \u00e4r det l\u00e4ttare att ta kapslar \u00e4n att dricka 7 koppar gr\u00f6nt te om dagen. Dessutom v\u00e4ljer jag dessa eftersom jag vet att bladen \u00e4r noga utvalda f\u00f6r att vara de b\u00e4sta och att kosttillskotten genomg\u00e5r en kvalitetsprocess som g\u00f6r att de inneh\u00e5ller r\u00e4tt m\u00e4ngd.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

V<\/span>ad \u00e4r det man vill skydda sig mot?<\/p>\n

Jo, fria radikaler och oxidativ stress.<\/p>\n

Helt oenkelt \u00e4r en fri radikal \u00e4r en atom eller molekyl som har oparade elektroner i den yttersta\/h\u00f6gsta energiniv\u00e5n.<\/p>\n

Helt enkelt \u00e4r det s\u00e5 att vi bryts ner av f\u00f6roreningar.<\/p>\n

\n
F<\/span>ria radikaler \u00e4r tjuvar<\/h6>\n

T\u00e4nk dig att en fri radikal \u00e4r en tjuvaktig bil med 3 d\u00e4ck. Den beh\u00f6ver 4 \"\"<\/a>f\u00f6r att kunna rulla. F\u00f6rsta b\u00e4sta bil den ser med 4 d\u00e4ck, tar den 1 d\u00e4ck ifr\u00e5n och rullar sj\u00e4lv vidare och l\u00e4mnar den andra trasig. Det \u00e4r den processes som \u00e4r oxidativ stress.Nu \u00e4r den tjuvaktiga bilen hel och kan inte g\u00f6ra mer skada, men den har l\u00e4mnat en trasig bil bakom sig.<\/p>\n

Och t\u00e4nk dig nu att du varje dag bombas med tjuvaktiva f\u00f6roreningar som bara vill stj\u00e4la fr\u00e5n dina fungerande celler f\u00f6r att kunna rulla vidare. Det \u00e4r det vi inte vill.<\/p>\n<\/div>\n

\n

F<\/span>aktorer som \u00f6kar oxidativ stress:<\/p>\n

R\u00f6kning, Stress, F\u00f6roreningar fr\u00e5n avgaser, L\u00e4kemedel, Tillsatser i mat, Str\u00e5lning fr\u00e5n solen, Alkohol, Inflammationer, H\u00e5rd tr\u00e4ning<\/p>\n

\n

F<\/span>aktorer som minskar oxidativ stress (antioxidanter):<\/p>\n

Gr\u00f6nt Te, K\u00e5lv\u00e4xter, Frukt, Gr\u00f6nsaker, Vitamin C, Riboflavin, Karotenoider<\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n

\n

Fria radikaler misst\u00e4nks kunna \u00e5stadkomma allvarliga cellskador och kanske \u00e4ven bidra till \u00e5ldrandet (oxidativ stress). Mycket spekulation har \u00e4gnats m\u00f6jligheterna att motverka s\u00e5dana negativa medicinska effekter med hj\u00e4lp av mediciner eller f\u00f6do\u00e4mnen som f\u00f6rm\u00e5r att inf\u00e5nga radikalerna och oskadligg\u00f6ra dem. Dessa \u00e4mnen brukar hamna under samlingsnamnet oxidanter. Oxidanter uppges dock ha \u00e4ven p\u00e5skyndande effekt p\u00e5 tum\u00f6rer enligt r\u00f6nen i Science Transnational Medicine. (K\u00e4lla Wikipedia)<\/p><\/blockquote>\n

Oxidativ stress kallas den biokemiska process d\u00e4r antingen reaktiva syref\u00f6reningar som organismen sj\u00e4lv producerat skadar celler och organ, eller att \u00e4mnen som tas in i kroppen g\u00f6r den skadan (t.ex. \u00e4mnen i cigarettr\u00f6k).<\/p>\n

Bland annat anses \u00e5ldrande delvis vara orsakat av oxidativ stress. M\u00e5nga sjukdomstillst\u00e5nd anses vara orsakade av en \u00f6kad oxidativ stress, bland annat hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, hemokromatos, cancer, katarakt, komplikationer vid dialys och flera andra. (K\u00e4lla Wikipedia)<\/p><\/blockquote>\n

S\u00e5 h\u00e4r t\u00e4nker jag mig bilden av oxidativ stress:
\nT\u00e4nk dig en avocado som sk\u00e4rs itu och f\u00e5r ligga \u00f6ppen i luften. Den blir brun f\u00f6r att det oxiderar.\u00a0T\u00e4nk dig ett j\u00e4rnr\u00f6r som ligger ute i v\u00e4der ochvind. Allt det blir utsattf\u00f6r g\u00f6r att det rostar.<\/p>\n

Och jag vill rosta s\u00e5 lite som m\u00f6jligt – d\u00e4rf\u00f6r hj\u00e4lper jag kroppen med dom h\u00e4r<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

(Tegreen lillavillan.nsproducts.com<\/a>)<\/p>\n

\u00a0<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r 14 dagar sedan tog mina gr\u00f6na tekapslar slut och jag missade att best\u00e4lla nya. Och nu \u00e4r jag s\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 tr\u00f6tt! Egentligen \u00e4r det bra, f\u00f6r jag vet hur tr\u00f6tt jag var innan jag b\u00f6rjade ta dom, men hade \u00e4nd\u00e5 gl\u00f6mt det lite. S\u00e5 nu har jag f\u00e5tt k\u00e4nna efter vilken nytta de g\u00f6r f\u00f6r […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7,77,78,5],"tags":[188,187,82],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2403"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2444,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403\/revisions\/2444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lillavillan.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}